ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ ΧΟΝΔΡΕΣ (ΚΟΥΑΚΕΡ)
Η βρώμη αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες, άρα είναι μία εξαιρετική πηγή ενέργειας για το σώμα μας. Περιέχει όμως και μικρή ποσότητα πρωτεΐνης, (ένα φλιτζάνι περιέχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης) αλλά και καλών λιπαρών. Επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Πλήθος ερευνών έχουν δείξει πως η ένταξη φυτικών ινών στη διατροφή έχει πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας.
Οι νιφάδες βρώμης περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που είναι πολύ σημαντικές για την υγεία μας. Οι νιφάδες βρώμης περιέχουν βιταμίνη Β6, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, αλλά και ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο. Ακόμα περιέχουν σε μικρότερη ποσότητα βιταμίνη Ε, φολικό οξύ και κάλιο.
Οι νιφάδες βρώμης θεωρούνται ως μία από τις πιο υγιεινές επιλογές που μπορούμε να κάνουμε για το πρωινό μας και δίκαια χαρακτηρίζονται ο βασιλιάς των νιφάδων δημητριακών.
Εντάξτε τις στη διατροφή σας και θα κάνετε ένα πολύτιμο δώρο στον οργανισμό σας.
ΟΦΕΛΗ
- Παράταση του προσδόκιμου επιβίωσης
- Προστασία από το άσθμα στα παιδιά
- Μείωση του κινδύνου για διαβήτη τύπου 2
- Βελτιωμένη ανοσολογική αντίδραση
- Μείωση του κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις
- Μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης
- Ρύθμιση αρτηριακής πίεσης
Οι νιφάδες βρώμης συνδυάζονται υπέροχα με το γιαούρτι, το φυτικό ρόφημα (αμυγδάλου,καρύδας,ρυζιού,βρώμης) , τα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς. Χρησιμοποιείστε τις νιφάδες βρώμης για να φτιάξετε τηγανίτες ή τη γνωστή κρέμα porridge.
ΑΛΛΕΡΓΙΟΓΟΝΑ:
Μπορεί να περιέχει ίχνη από: άλλα δημητριακά που περιέχουν γλουτένη, σέλινο, σόγια, σινάπι, γάλα, αυγά, φιστίκια αραχίδες, καρπούς με κέλυφος και προϊόντα αυτών.
| Διατροφική Δήλωση | Ανά 100g |
| Ενέργεια / Energy | 1566 kJ / 372 kcal |
| Λιπαρά / Fat | 7 g |
| Kορεσμένα / Saturates | 1,3 g |
| Υδατάνθρακες/ Carbohydrates | 59,1 g |
| Σάκχαρα / Sugars | 1,1g |
| Πρωτεΐνες / Protein | 13 g |
| Εδώδιμες Ίνες / Fibre | 10,2 g |
| Αλάτι / Salt | 0,001 g |
Διατηρείται σε μέρος ξηρό και δροσερό μακριά από έντομα και οσμές.
